Att handla tvärtemot känslan

¨
Att handla tvärtemot känslan har nog någon hört talas om men det
är relativt nytt för mig. Det är en del av DBT– och ERGT-behandling.
Idag kom ångesten efter lunchen och det enda jag tillslut tänkte på
var att självskada men jag stod emot och gjorde tvärtom. Jag tog
hand om mig själv istället. Det var inte lätt men jag gjorde det!
Jag gick in i duschen och duschade varmt för att sedan smörja
in mig i en god lotion (går att tillägga att jag i princip annars inte
gör det). 
Sedan tog jag en kopp kaffe och satte mig och skrev detta inlägg.
Det känns bra, jag är stolt att jag kan! För visst fan ska jag bli
frisk, för sådär vill jag inte leva. Men livet går uppochner för oss alla,
nästa gång du mår dåligt och du vill dig själv illa eller mår dåligt,
så prova att ta hand om dig istället för att klanka ner på dig själv. 

Det är inte lätt men varje gång man lyckas så 
känns det bra men döm dig inte för att om du 
skulle misslyckas. Det kommer alltid flera chanser.

2 svar till “Att handla tvärtemot känslan”

Lämna ett spår så jag kan finna dig också

%d bloggare gillar detta: